Febrero es el mes del amor y seguramente todas las parejas están pensando qué hacer para celebrarlo.Si uno de sus propósitos de año fue hacer ejercicio, todavía pueden comenzar juntos.

Ejercitarse en pareja es una forma de pasar tiempo juntos y así fortalecer su relación, tiene además un elemento de motivación muy importante, pues esa persona especial puede animarte cuando quieres desistir.

Pero no te preocupes,no es indispensable tener pareja, también puedes ejercitarte con un amigo o amiga, lo importante es que te muevas.

A continuación te presento una rutina sencilla que puedes realizar en pareja, la cual podrán realizar en casa o algún parque cercano.

– 4 sets de 20 sentadillas

– 4 sets de 15 abdominales

– 4 sets de 15 abdominales

– 3 sets de 10 lagartijas

– 2 sets de plancha por 1 minuto (Hacer un “high five” cada 10 segundos)

Recuerda hacer un calentamiento general al principio y estiramiento al final.

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